Naravno, to ne bi bio problem da su informacije na tim stranicama bile istinite. Pisalo je da je na Vlašiću na raspolaganju čak 5 ski liftova (radio je samo “Babanovac”), te da skijaši mogu uživati na 15 kilometara ski staza. Iza svega nije bila ljubav prema planini nego pokušaj da se posredovanjem u izdavanju objekata ostvari profit.

Kao ljudi koji su bukvalno odrasli na Vlašiću, i izuzetno poznaju sve prijeratne i posljeratne prilike na toj planini, započeli smo sa učenjem web programiranja. Prva verzija internet stranice Babanovac.net osvanula je 2004. godine i nedugo nakon pojavljivanja priskrbila je sebi izuzetan broj posjeta, ali što je najvažnije i epitet da su sve informacije na njoj tačne. Nedugo nakon pokretanja dobili smo izuzetnu podršku dragih prijatelja sa tada već etabliranih stranica Skijanje.rs (Srbija), DalmacijaSKI.com i Skijanje.hr (Hrvatska).

Tačna informacija o Vlašiću se ponovo širila i na ovu planinu je dovodila sve veći broj gostiju.

Zbog tehničkih problema u vezi domene i hostinga pokrenuli smo internet stranicu VlasicLIVE.com koja je nastavila sa donošenjem vijesti sa Planine koja ima dušu.

Upravo taj izraz “Vlašić, planina koja ima dušu” potiče iz ranih 2000. godina, a stvorio ga je Romeo Kolobarić, veliki gospodin i zaljubljenik u ovu planinu. Na našu molbu nam je isti ustupio i koristili smo ga uz svoja loga.

VlasicLIVE.com je nastavio duboko ucrtanim stazama stranice Babanovac.net. Svakodnevno smo donosili aktuelne vijesti i prenosili sve važne informacije. Osim toga, ustanovili smo i Facebook stranice “Vlasic LIVE” i “Vlašić” koje imaju oko 75.000 pratilaca.

Teško je uopšte i pokušati vratiti film koliko smo foto aparata, kamera, mobitela, vozila koristili i kilometara napravili u ovih 20 godina, uvijek sa istim ciljem.

U 2024. godini planirali smo da na dostojan način obilježimo dvadeset godina našeg vlašićkog internet portala. O tome ćete biti pravovremeno obavještavani.

I da, još uvijek volimo Vlašić, ništa manje nego prije.

Agencija DAN

Skijanje se ne sastoji samo od spuštanja niz ski stazu, nego uključuje i okretanje, penjanje, hodanje i padanje. To su aktivnosti i pokreti pri kojima aktiviramo različite grupe mišića, koje svaki skijaš mora naučiti kontrolisati, bez obzira na brzinu koju postiže.

Širom svijeta veliki broj ljudi uživa u skijanju zbog osjećaja slobode na padinama, krajolika, rekreativnih benefita i mnogih drugih pogodnosti zbog kojih je skijanje puno više od oblika rekreacije. Doduše, za razliku od većine rekreativnih sportova, skijanje nije aktivnost s kojom ćemo podizati nivo treniranosti ili tjelesne spreme. Upravo suprotno, budite u formi i potpuno fizički spremni prije nego što sezona skijaških radosti počne.

Dva do tri mjeseca pred početak skijaške sezone poželjno je početi s izvođenjem ciljanih vježbi namijenjenih jačanju mišićnih grupa koje se intenzivno koriste tokom skijanja ili boardanja. Takvom pripremom osiguravamo ugodan boravak na snijegu i uživanje u zimskim sportovima s minimalnom mogućnošću povrede:

• Kardiovaskularni trening kao osnova našeg treninga, zavisno od stepena naše fizičke spreme. Riječ je o dugotrajnoj aktivnosti poput jogginga, orbitrek sprava ili intervalnom treningu koji će nas najefikasnije pripremiti za skijaška iskušenja.
• Klasični trening snage za jačanje cijelog kinetičkog lanca koji će se fokusirati na osnaživanje mišića nogu i adekvatnu pripremu gornjeg dijela tijela.
• Funkcionalni trening snage za core mišiće, vitalni dio tijela koji povezuje donji i gornji dio tijela, te će uveliko uticati na naše performanse na snijegu.
• Trening fleksibilnosti fokusiran na mišiće nogu i trupa. Redovnim i kontrolisanim istezanjem, naše tijelo će biti gipkije i manje podložno povredama od padova i eventualnih sudara.
• Trening propriocepcije i balansa koji ima dvostruku ulogu, pripremu tijela za nestabilne i nepredvidive uslove, te prevenciju povreda (posebno kolateralnih ligamenata koljena).
• Specifični skijaški i pliometrijski trening koji simuliše stvarne skijaške pokrete, razvija eksplozivnu snagu i brzinu nogu te jakost nogu i cora potrebne za skijanje na višem stepenu.

Sa takvim treninzima, koji su sasvim dovoljni za prosječnog rekreativca, osiguraćete dobru kondiciju, ugodno se osjećati, spriječiti upale mišića nakon skijanja, a aerobne vježbe će vam dobro doći kao trening disajnog i kardiovaskularnog sistema kako bi se lakše adaptirali na nadmorske visine i dugačke napore.

Nakon skijanja je obavezno da istegnete noge i one mišićne grupe gdje osjećate najviše zamora i upalu. Pokušajte potpuno opustiti noge i rukama protresti mišiće da biste ih olabavili.

Agencija DAN/Zdravija.com

Na sastanku se govorilo o aktuelnoj problematici iz ove oblasti sa posebnim osvrtom na stanje na planini Vlašić, te je zaključeno da niko nije mogao pretpostaviti da će pandemija koronavirusa praktično cijelome svijetu učiniti ovo što je učinila.

Goran Šarić, direktor kompanije OZON d.d. Travnik je naglasio da nisu otpuštali radnike niti su smanjivali plate, te da će se taj trend nastaviti dok god to kompanija bude u mogućnosti.

Svakako, više sa današnjeg sastanka pogledajte u našem desetominutnom videu sa Vlašića.

Agencija DAN

Dobro pripremljena muskulatura, agilno i fleksibilno tijelo osigurat će vam duže vrijeme na padinama te puno manji rizik od ozljeđivanja. Stanje nedovoljne fizičke pripremljenosti glavni je razlog za većinu skijaških ozljeda. Mnogi na skijalište dođu potpuno fizički nespremni, a taj podatak uvelike objašnjava veliki broj ozljeda.

U svakom dobrom fitness centru pronaći ćete mnogobrojne izolirajuće sprave pomoću kojih jednostavno i sigurno jačamo mišiće cijelog tijela, no to nije dovoljno za sigurno i maksimalno uživanje u skijanju. Naše tijelo nije segmentalno korišteno ni u jednom sportu, pa tako se ni naš uloženi trud u skijaške pripreme neće optimalno isplatiti ako se oslonimo isključivo na izolirajući trening. Također ni klasični trening snage oplemenjen olimpijskim šipkama, bučicama i ostalim slobodnim utezima, neće iznjedriti optimalne rezultate. Razlog tome je što smo zanemarili postulate specifične sportske pripreme i funkcionalnog treninga, koji su vježbanje samog pokreta a ne fokusiranje na mišićnu izolaciju.

Rješenje je naravno kombinacija svih navedenih vrsta treninga u jedan optimalan program, koji će biti fokusiran na razvijanje baze, jačanje slabih točaka i specifičnu pripremu za danu aktivnost. Zbog ovakvog holističkog pristupa, trenažni proces oplemenit ćemo s fitness rekvizitima poput gymsticka, pilates lopti i balansnih ploča, kako bi osnažili posturalne mišiće, popravili balans te propriocepcijskim treningom pripremili ligamente i zglobove za iskušenja koja nas očekuju. Korištenjem balansnih ploča, pilates lopti i ostalih rekvizita, dodajemo element nestabilnosti našim tradicionalnim vježbama snage, te tako naš živčani sustav regrutira što više mišićnih vlakana da bi uspješno obavili zadatak.

Fitness.com.hr