Na Vlašiću je upravo šetnja jedan od najjednostavnijih, najdostupnijih i najzdravijih načina da se planina zaista doživi.

Ne treba posebna oprema, gorivo niti motor od nekoliko stotina kubika. Dobre cipele, voda, odjeća prilagođena vremenu i malo vremena često su sasvim dovoljni da od običnog dana napravimo nešto dobro za tijelo – ali i za glavu.

A zdravstvene koristi hodanja nisu samo lijepa priča zaljubljenika u prirodu.

Svjetska zdravstvena organizacija navodi da redovna fizička aktivnost smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povišenog krvnog pritiska i dijabetesa tipa 2, a povezana je i s boljim mentalnim zdravljem, kvalitetnijim snom i očuvanjem kognitivnih sposobnosti. Odraslim osobama preporučuje se između 150 i 300 minuta umjerene aerobne aktivnosti sedmično, a hodanje je upravo jedan od najjednostavnijih načina da se taj cilj dostigne.

Planinska šetnja pritom nudi nešto što hodanje gradskim pločnikom teško može u potpunosti zamijeniti.

Na neravnom terenu rade mišići nogu, trupa i stabilizatori tijela, mijenja se ritam koraka, savladavaju se blagi i nešto ozbiljniji usponi, a srce i pluća postepeno se prilagođavaju povećanom naporu. Čovjek se kreće, a da pritom često ni nema osjećaj da „vježba“.

Umjesto brojanja ponavljanja ili gledanja u displej sprave za vježbanje, ispred njega se mijenja pejzaž.

Upravo tu Vlašić ima veliku prednost.

Njegovi prostrani pašnjaci, planinski putevi, blagi obronci, kameniti predjeli i otvoreni horizont omogućavaju da svako pronađe ritam koji mu odgovara. Nekome će biti dovoljno pola sata laganog hodanja, dok će drugi poželjeti nekoliko sati provesti istražujući planinu.

I nije samo tijelo ono koje od toga ima korist.

Sve je više istraživanja koja ukazuju na pozitivan uticaj boravka u prirodi na stres. Sistematski pregled naučnih studija o izlaganju prirodnom okruženju zabilježio je smanjenje subjektivno doživljenog stresa, ali i povoljne promjene određenih fizioloških pokazatelja stresa. Druga analiza istraživanja posebno posvećenih šetnji u prirodi pokazala je pozitivan efekat na mentalno zdravlje, uključujući simptome anksioznosti i depresije.

Drugim riječima, ona poznata rečenica „idem malo prošetati da razbistrim glavu“ ima mnogo više smisla nego što se možda čini.

Planina vas tjera da barem nakratko usporite.

Dok hodate, pogled više nije udaljen pola metra do ekrana računara ili telefona. Gleda se prema horizontu. Disanje postaje pravilnije, razgovor mirniji, a ono što je prije sat vremena izgledalo kao veliki problem ponekad dobije sasvim drugačije proporcije.

Posebno je to vrijedno danas, kada veliki dio dana provodimo sjedeći.

Vlašić posljednjih godina, međutim, sve češće doživljavamo i iz sasvim druge perspektive – sa sjedišta quad vozila.

Quad može biti atraktivna turistička zabava i zasigurno će imati svoje ljubitelje, ali bi bilo pogrešno staviti vožnju quadom i planinsku šetnju u istu kategoriju kada govorimo o zdravlju.

Kod hodanja čovjek pokreće vlastito tijelo. Srce radi, mišići rade, troši se energija i razvija kondicija.

Na quadu uglavnom radi – motor.

Još važnije, riječ je o aktivnosti koja nosi potpuno drugačiju vrstu rizika. Američka Komisija za sigurnost potrošačkih proizvoda upozorava da kod ATV i drugih terenskih vozila ozbiljan problem predstavljaju prevrtanje, sudari i ispadanje vozača ili putnika. Njihovi podaci govore o desetinama hiljada povreda godišnje koje zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć, zbog čega se posebno preporučuju kaciga, zaštitna oprema, obuka i izbjegavanje rizične vožnje.

Nasuprot tome, Svjetska zdravstvena organizacija navodi da su pri preporučenom nivou umjerene fizičke aktivnosti mišićno-koštane povrede relativno rijetke, posebno kada se aktivnost povećava postepeno.

Naravno, ni planinarenje nije potpuno bez rizika. Pogrešna obuća, precjenjivanje vlastite kondicije, nagla promjena vremena, dehidracija ili kretanje nepoznatim terenom mogu napraviti problem. Zbog toga i običnu šetnju planinom treba prilagoditi svojim sposobnostima i uslovima na terenu.

Ali za prosječnog posjetioca koji je na Vlašić došao da se odmori, rekreira i uživa u prirodi, mirna šetnja odgovarajućom rutom neuporedivo je korisnija za zdravlje, a u pravilu i mnogo manje rizična od upravljanja motornim vozilom po neravnom planinskom terenu.

Postoji još jedan razlog zbog kojeg bismo Vlašić češće trebali upoznavati pješice.

Kada hodamo, planinu primjećujemo.

Vidimo stijenu pored koje bismo vozilom prošli za nekoliko sekundi. Čujemo ptice. Primijetimo miris trave, promjenu svjetlosti, tragove životinja, udaljene vrhove i ljude koje susrećemo.

Iza nas ne ostaju buka motora i podignuta prašina.

Ostaju samo tragovi cipela koji će ubrzo nestati.

Možda zato najveći luksuz koji Vlašić danas može ponuditi nije brzina, nego upravo suprotno – mogućnost da usporimo.

Da napravimo pet, sedam ili deset hiljada koraka bez posebnog razloga. Da razgovaramo. Da stanemo kada nam se stane. Da sjednemo na travu. Da pogledamo prema horizontu.

Quad će vas planinom možda provesti brže.

Ali hodajući ćete od Vlašića dobiti mnogo više – a nešto dobro ćete ponijeti i sa sobom, u plućima, nogama i glavi.

Agencija DAN

Ponuda uključuje noćenje s doručkom za dvije osobe po cijeni od 222 KM, što je odlična prilika za parove i sve one koji žele sebi priuštiti kratki predah u prelijepom ambijentu Vlašića.

Poseban ugođaj ovoj prvomajskoj ponudi daje i organizovana pješačka tura do vodopada Ugrić, jednog od najljepših prirodnih lokaliteta ovog kraja. Nakon boravka u prirodi i šetnje planinskim predjelima, goste očekuje roštilj po povratku u hotel, a cijena ovog sadržaja iznosi 25 KM po osobi.

Spoj odmora, boravka u prirodi, lagane rekreacije i dobre hrane čini ovu ponudu idealnim izborom za sve koji 1. maj žele provesti opušteno i kvalitetno, u jednoj od najljepših planinskih destinacija u Bosni i Hercegovini.

Za sve koji planiraju prvomajski bijeg na Vlašić, Hotel SUNCE nudi upravo ono što je mnogima potrebno – mir, svježinu, prirodu i ugodne trenutke za pamćenje.

Agencija DAN

Gusta magla koja se nadvila nad našim gradovima uputila je na Vlašić ljude iz svih dijelova zemlje, a ovdje ih je dočekala ona istinska ljepota planine u ovo doba godine.

Nebitno da li ste prema Vlašiću krenuli iz pravca Kalibunara ili Turbeta, Galica i Gostilj su prve tačke na kojima su se posjetioci zadržavali, a nemali broj njih je pješačio do Devećana.

Ipak, Babanovac je priča za sebe. Brojne grupe šetača preplavile su ovu turističku destinaciju, a popunjenost tek asfaltiranog centralnog parking prostora govori sama za sebe. Mnogi su prošetali do Šalaka ili Eko FIS-a, a jedan broj se zadržao u osunčanoj bašti Vlašićke kolibe.

Uostalom, pogledajte naše današnje fotografije i uživajte.

Agencija DAN

Biciklisti su posebna priča jer dosta njih do Devećana stigne makadamskim putem sa Galice, a prema Babanovcu se vrate preko prelijepih livada i šume.

Emir Osmić nam je poslao dio svojih fotografskih zapažanja sa Devećana pa preporučujemo da ih pogledate.

Agencija DAN

Ipak, koristimo se prilikom da još jednom upozorimo i na opasnosti koje se u toj prirodi kriju, a to su u ovom periodu godine ponajviše zmije.

Danas objavljujemo video Vlašića, a na njegovom kraju pogledajte brzinu mladog poskoka na Vlašiću. Da se odlučio napasti niko ga ne bi mogao izbjeći.

Šetati i uživati u prirodi je u redu, ali svakako da to treba raditi poštujući nju i sve ono što joj i pripada.

Agencija DAN

”Ni sam ne znam koliko smo puta odgodili odlazak na Vlašić. Sve isplaniramo, i onda iz nekog razloga uvijek završimo na nekoj drugoj planini. Ovaj put nismo imali izbora. Za ovaj vikend je bio zakazan zbor vodiča Planinarskog saveza BiH, na koji smo trebali doći. Doduše, opet smo bili prisiljeni propustiti subotu,kao prvi dan i pojavili smo se u nedjelju ujutro.

Morali smo ustati prilično rano. Iz Sarajeva smo krenuli nešto iza 5, još uvijek nije bilo ni svanulo. Put do Galice nam se nekako odužio, ali na svu sreću bio je očišćen i nije bilo nikakvih problema.

Pri izlasku iz auta dočekalo nas je preljepo Vlašićko jutro. Malo prohladno i vjetrovito tako da smo se morali dobro utopliti. Kroz oblake se mjestimično ukazivalo i plavo nebo. Vrijeme bi nas trebalo poslužiti, jer je kiša najavljena tek za kasno popdne.

Naša prva stanica je bio dom na Devečanima, gdje smo se trebali naći sa kolegama koji su tu stigli dan ranije. Trudili smo se koliko god smo mogli da hodamo što bliže grebenu, jer se sa njega pružao divan pogled na dolinu prema Travniku. Snijeg ispod naših nogu je bio prilično tvrd, tako da nije bilo propadanja. Do doma nam je trebalo oko sat vremena, i onda smo se, poslije kratke pauze svi zajedno uputili prema vrhu. Vjetar se malo pojačao i u naletima je nanosio gustu maglu, tako da se na momente repetitori nisu ni vidjeli. Iz tog razloga se na vrhu nismo dugo zadržavali i poslije par fotografija smo se uputili prema Galici gdje su nam bili parkirani auti.

Ovih osam kilometara, lijepe planinske šetnje nam je stvarno godilo. Fino društvo, ugodan razgovor, kafa u bečkoj kafani u Travniku i uštipci u Vlašičkoj kući su dan učinili idealnim.”

Agencija DAN/planinarenje.ba

Ugostiteljski objekti na Vlašiću bili su prepuni tokom cijelog dana, a oko podneva je usliojedio istinski saobraćajni kolaps.

Oni koji su bili ovdje ipak su istinski uživali što možete vidjeti i na našim fotografijama.

Agencija DAN

Klikom na jednu od ponuđenih opcija u anketi ispod iskažite svoje mišljenje i savjetujte druge (nove) posjetioce Babanovca i Vlašića.

Agencija DAN

Posljednje snježne padavine donijele su onu istinsku ljepotu na ovu planinu, pa je nemali broj onih koji upravo večeras šetaju Vlašićem.

U našoj fotogaleriji pogledajte večerašnje fotografije.

Agencija DAN

U našem videu pogledajte samo jedan primjer idealnog odmora.

VlasicLIVE.com